News

Mungkin diantara kalian bingung saat latihan mau melakukan gerakan apa saja untuk menguatkan otot kaki terlebih saat ini banyak sekali kita lihat orang melakukan olahraga seperti fitness, sepeda, lari dan lainnya. Berikut ini kami beritahu gerakan-gerakan apa saja yang bisa dilakukan untuk menguatkan otot kaki anda. Simak infonya ya! 1. Squat 2. Lunges 3. Calf raise 4. Leg press 5. Leg extension

     Karena biasanya kita dalam latihan memiliki waktu dan jeda, tentu ada juga yang namanya tempo. Selain sesi setiap latihan orang cenderung yang berbeda-beda begitupun dengan tempo. Ada yang memiliki tempo sama selama latihan, dan ada yang berbeda. Selain itu,tempo juga ada beberapa jenis. Nah, untuk ini mari kita bahas kelanjutan yang lebih bisa membuat kita memahami, apa sebenarnya peran tempo ini dalam latihan, terlebih apa kelebihan jika kita mengetahui tempo yang benar, dan latihan tidak menggunakan tempo sama sekali. Kamu, kita semua pasti tak asing dengan yang namanya latihan dan olahraga, nah untuk itu kita akan mengetahui peran tempo ini...

     Dalam otot dan fungsinya juga memiliki kelainan dan di sebabkan oleh beberapa hal. Oleh karena itu perlunya untuk memperhatikan hal tersebut. Otot merupakan aringan organ tubuh yang berperan dalam sistem gerak. Ada tiga jenis otot pada tubuh manusia, yaitu otot rangka, otot halus, otot kardio (jantung). Otot yang umumnya dikenal masyarakat adalah jenis otot rangka yang dapat berkontraksi untuk menggerakkan bagian tubuh dan melindungi organ tubuh lainnya.      Otot rangka khususnya berperan dalam menentukan postur dan pergerakan tubuh. Ukuran dan kekuatan otot rangka sangat beragam dan dapat ditingkatkan dengan melakukan berbagai jenis latihan otot. Sama halnya dengan bagian tubuh...

     Fitness adalah salah satu olahraga yang banyak di gemari umumnya kaum wanita. Tetapi juga sebagian kaum pria  melakukan fitness. Fitness adalah olahraga dimana kita harus melakukannya dengan berbagai macam gerakan dengan menggunakan beberapa alat olahraga. Biasa orang-orang melakukan fitness di tempat gym atau tempat tertentu. Namun, karena setiap orang memiliki jadwal sibuknya masing-masing tentu terkadang tidak bisa menyempatkan diri untuk datang ke gym. Dan sekarang, karena kemajuan teknologi kamu tetap bisa fitness ringan seperti push up, sit up, atau gerakan lain di rumah dengan bimbingan YouTube di internet.      Ada banyak sekali gerakan fitness ini, namun jika kamu pemula...

     Osteoporosis adalah kondisi dimana fungsi dari tulang menurun seiring dengan waktu dan bertambahnya usia seseorang. Osteoporosis juga bisa di artikan sebagai tulang yang telah keropos. Penyakit ini cenderung menyerang seseorang yang sudah lanjut usia tetapi tidak menutup terjadinya pada anak-anak dan remaja juga dewasa.      Banyak penyebab umum yang dapat menyebabkan oteoporosis pada tulang salah satunya seperti kekurangan kalsium atau vitamin D. Akan tetapi yang paling umum adalah orang yang jarang bergerak atau berolahraga dan konsumsi obat-obatan. Itulah mengapa dihimbau kepada remaja-remaja dan anak-anak mulai dini untuk terus melakukan aktivitas fisik yaitu olahraga agar di masa mendatang tidak mudah...