News

     Penuaan yang tidak sesuai dengan umur memang sedikit mengecewakan, terlebih jika kita menjadi bahan ejekan atau julid para tetangga karena wajah lebih terlihat tua daripada umur. Berbondong-bondong orang yang membeli variasi skincare di zaman ini. Bahkan para remaja yang masih berumur lima belas tahun saja, sudah mengerti apa itu lip tint, body care, dan skincare. Padahal di tahun 2000, anak umur segitu lagi senang-senangnya bermain gobak sodor dan pecah piring, tak terpikirkan skincare pada zaman itu. Perbedaan inilah yang menjadi cukup kontroversi. Skincare memang penting, tetapi olahraga juga tak kalah penting sebagai pencegahan penuaan dini.      Saat ini masyarakat Indonesia dihebohkan...

       Banyaknya jenis metode latihan membuat beberapa orang bingung dalam memilih metode latihan yang seperti apa, yang cocok bagi mereka. Mulai dari metode super set, progressif overload, piramyd set, dan salah satunya giant set ini. Sebenarnya itu baru sebagian saja, ada banyak lagi metode lain yang mungkin belum disebut. Untuk seorang yang baru mengenal dunia gym atau pemula, biasanya masih mulai mengenal alat-alat dan kegunaan di dalam gym. Untuk masuk ke tahappengenalan metode latihan yang berbagai macam, butuh waktu yang mungkin agak lama. Meski membutuhkan waktu pengenalan terhadap metode latihan yang banyak dan mengetahui kelebihan dan kekurang metode tersebut, tidak...

Apakah ada bedanya pada jam berapa Anda berolahraga? Perdebatan ini muncul karena adanya beberapa penelitian terbaru yang mengatakan demikian. Satu penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa olahraga pagi dapat mengaktifkan gen tertentu dalam sel otot, meningkatkan kemampuan sel untuk memetabolisme gula dan lemak. Sementara para ilmuwan lain mengatakan temuan ini memerlukan studi lebih lanjut, mereka pikir pada akhirnya dapat membantu mereka yang kelebihan berat badan atau menderita diabetes tipe 2. Kata beberapa ahli latihan di malam hari disisi lain menggunakan lebih sedikit oksigen, membuat latihan lebih efisien dan meningkatkan kinerja tubuh. Beberapa studi menemukan bahwa berolahraga pagi sebelum sarapan dapat membakar lebih banyak...

Olahraga bukan hanya sekadar untuk menurunkan berat badan atau menghindari penyakit. Anda juga bisa melakukan olahraga untuk otak agar menambah kecerdasan. Terbukti pada anak-anak yang secara teratur mengikuti kelas renang mampu menguasai pemahaman bahasa dan perkembangan fisik lebih cepat. Selain itu, anak-anak juga bisa mendapatkan keterampilan motorik dan kepercayaan diri yang lebih tinggi. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan keterampilan matematika seseorang. Itu karena perenang terbiasa menghitung jumlah meter yang dilakukan dalam set latihan atau latihan interval. Selain olahraga tersebut, rutin nge-gym tidak hanya membuat tubuh bugar dan membentuk otot. Tapi juga bermanfaat bagi otak. Menurut penelitian yang diadakan University of...

Angka indeks massa tubuh atau body mass index (BMI) digunakan untuk menunjukkan kategori berat badan. Melalui IMT, anda dapat mengetahui apakah status berat badan anda termasuk kategori normal, berlebih, atau justru kurang. Body Mass Index, disebut juga BMI, adalah salah satu cara menghitung berat badan ideal yang paling sering dijumpai. BMI mempunyai ciri khas, dimana mereka membuat rumusan berat badan ideal berdasarkan tinggi badan dan berat badan seseorang. Secara sederhana, rumus BMI adalah berat badan / (tinggi badan) dikuadratkan, dengan berat badan dalam kilogram dan tinggi badan dalam meter. Indeks massa tubuh (IMT) = berat badan (kg) : tinggi badan...