Yuk, Workout Hanya dengan Wall Ball!

Diposting oleh Genetix Fitness pada 29 Desember 2021

Anda mungkin jarang melihat alat gym yang satu ini, atau mungkin juga hanya sekedar tau tapi tidak paham kegunaannya. Beraktivitas menggunakan bola sebagai medianya merupakan kegiatan yang sangat disukai oleh banyak orang, usia anak-anak hingga dewasa. Bisa menggunakan bola busa, karet, kulit, bola kecil, maupun bola besar. Tanpa disadari beraktivitas fisik menggunakan bola adalah gerakan fisik yang tidak hanya mengembangkan keterampilan melempar dan menangkap saja, tetapi juga dapat meningkatkan kecerdasan gerak kinestika lainya. Kecerdasan ini meliputi kemampuan fisik yang khusus, seperti koordinasi, keseimbngan, keterampilan, kekuatan, kelenturan, dan kecepatan maupun kemampuan menerima rangsangan panca indera. Kalau anda tidak pernah menggunakan wall ball saat latihan, maka anda akan ketinggalan. Wall ball sangat berguna untuk gerakan eksplosif. Wall ball juga bagus untuk latihan otot inti seperti perut dan latihan gerak dimana anda menempatkan tubuh pada posisi yang tidak stabil untuk menguji keseimbangan. Latihan dibawah ini adalah campuran dari latihan eksplosif dan gerakan inti. Setelah melakukan latihan ini, tidak akan pernah meragukan efektivitas latihan menggunakan bola lagi.