Yang Terjadi Pada Tubuh Akibat Kurangnya Olahraga
Diposting oleh Genetix Fitness pada
Olahraga saat ini sudah menjadi kebutuhan pokok, semakin canggih teknologi, semakin besar juga cara manusia berpikir. Buktinya, sekarang sangat mudah akses digital di dapat. Tidak harus pergi ke tempat gym, gym di rumah juga bisa dengan bermodalkan video yang ada di internet. Tidak hanya olahraga gym, oalahraga lainnya juga ada di dalam video yang beredar di internet. Tetapi masih banyak juga manusia di antara kita yang tidak bisa memanfaatkan internet dengan sebaik mungkin. Masih banyak di antara kita yang belum sadar akan pentingnya olahraga, dan masih memilih bermalas-malasan dalam bergerak.
Apa jadinya jika kita tetap memiliki pola hidup yang jauh dari olahraga dan bermalas-malasan dalam bergerak ? Banyak efek buruk yang terjadi di dalam tubuh. Seperti halnya, jika kita tidak terbiasa dengan yang namanya olahraga, lalu kita mencoba gerakan olahraga yang asing atau sama sekali belum pernah di coba, tentu itu pasti menyebabkan lelah yang berlebihan atau sedikit merasa sakit terhadap sendi. Atau mungkin bahkan, ada yang lebih parah. Untuk mengantisipasi hal-hal seperti itu sebaiknya mulai dengan olahraga setiap hari maksimal 30 menit dalam sehari.
Olahraga juga bisa mencegah penuaan dini, kenapa demikian ? Alasannya, karena saat olahraga kita mengeluarkan banyak cairan tubuh. Ada zat beracun yang mungkin bisa menyebabkan penuaan dini dikeluarkan melalui keringat. Selain itu, kenapa olahraga dapat mencegah penuaan dini, olahraga menyebabkan beberapa hormon bahagia bisa keluar dan itu mempengaruhi emosional manusia. Seseorang dengan kontrol emosi yang buruk, biasanya cenderung memiliki penuaan yang sangat tidak singkron terhadap wajah dan umur. Ini sesuai fakta, yang bahkan banyak ditemukan di daerah sekitar ruang lingkup kita bersosialisasi.
Kurangnya aktivitas olahraga ini juga mempengaruhi kinerja organ bagian tubuh dalam loh. Salah satunya kardiovaskular. Kalau kamu ingin peredaran darah lancar, dan memiliki jantung yang sehat pastikan keseharianmu minimal memiliki jadwal untuk sekurang-kurangnya 30 menit untuk olahraga di rumah ya. Sebenarnya kamu tidak harus wajib pergi keluar untuk jogging, atau sekedar melakukan gym bersama teman. Dengan kamu banyak bergerak, dan tidak terlalu banyak duduk juga sudah dibilang itu termasuk olahraga ringan. Tetapi akan lebih baik jika kamu benar-benar melakukan olahraga yang sebenarnya.
Selain berbagai masalah dan penyakit yang timbul akibat kurangnya aktivitas olahraga ini, ternyata juga mempengaruhi imun tubuh kamu. Mungkin kamu sudah merasa akan lebih baik jika sudah mengkonsumsi Vitamin A, B, C, D sekaligus. Tetapi kinerja vitamin yang kamu makan belum tentu merespon dengan baik karena kurang lancaranya peredaran darah dalam tubuh loh. Sekilas, mungkin tidak masuk akal. Tetapi itu adalah fakta yang dikutip oleh penemuan dri dokter atlet di negara Italia.
Tidak ada yang rugi dalam melakukan olahraga, malah akan mendapat efek yang sangat bermanfaat dan berguna untuk masa depan nanti. Peneliti asal Amerika Serikat juga pernah mengatakan, bahwa lelaki atau perempuan yang berolahraga cenderung memiliki masa subur yang lebih baik, jauh ketimbang orang yang sangat jarang sekali melakukan olahraga.
Selain itu, kekurangan aktivitas berupa olahraga juga menyebabkan kepala pusing. Mungkin beberapa alasanya ada yang kurang darah atau anemia. Tetapi otak perlu mendapat oksigen baru karena aktivitas fisik, bukan oksigen yang ada dalam ruangan terus-menerus.
Kebiasaan malas gerak ini juga bisa mengurangi atau bahkan membuat hilangnya kekuatan pada otot-otot di tubuh manusia. Kepadatan tulang pun menjadi berkurang. Untuk kamu bila masih muda, bermain video game memang menyenangkan. Tapi, tubuh yang kuat dan sehat adalah aset paling menyenangkan yang bisa dimiliki. Saat menua, memang mungkin adalah hal paling tidak menyenangkan, tapi akan berbeda jika kamu memiliki tulang yang lebih kuat, tidak mengalami osteoporosis dan masih bisa melakukan aktivitas sedemikian rupa dengan tubuh bugar sehat. Tentu itu adalah hal yang amat sangat menyenangkan di masa depan nantinya.
Di sisi kamu harus menjaga tubuhmu, kamu juga sebaiknya mulai memperhatikan makanan dan gizi yang seimbang. Tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji. Makanan cepat saji sangat amat tidak disarankan oleh siapapun bilamana dikonsumsi terlalu sering. Makanan cepat saji mengandung MSG, dan garam yang sangat banyak, bahkan zat pengawet yang berlebihan untuk makanan itu menjadi tetap awet meski sudah berhari-hari. Makanan cepat saji bisa menyebabkan masalah kondisi fisik yang lebih parah daripada kurangnya aktivitas olahraga loh. Mualailah mengatur pola hidup seimbang dengan makanan sehat dan olahraga juga istirahat yang cukup. Dan tidak terlalu berfikir negatif terhadap kondisi apapun. Minum air mineral yang cukup, dan tetap semangat.